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■2004年8月27日

【e聖書メルマガ】2004年８月27日号

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★☆e-seishoメルマガ　2004/8/27日号☆★
　（http://www.e-seisho.net/）
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　みなさん、こんにちは。島田真澄です。
　旧約の詩人はこう歌いました、「今日こそ主の御業の日。今日を喜び祝い、喜び躍ろう」（詩編１１８：２４）。今日という日こそ、神さまが私たちに与えて下さった特別な日、だからこの日を喜び楽しもう、と彼は歌ったのです。
　昨日を振り返って後悔ばかり、明日を思って不安ばかり、口をついて出てくる言葉は愚痴ばかり・・・そんな人生、幸せとは言えません。「過去と人とは変えることはできない。変えることができるのは未来と自分だけ」という言葉があります。その通りです。変えられない過去や人を責めるのはやめましょう。自分が不幸になるだけです。未来を思い煩うのもやめましょう。未来は今日の自分の生き方によって変えることができるのです。そして、今日の自分の生き方考え方も自分自身で変えることができるのです。
　今日を、感謝しながら生きるぞ！ 楽しんで生きてやるぞ！と自分で選ぶことができます。「今日はきっと良い一日になる！」と明るく宣言することもできます。置かれている状況がどうであれ、心だけは私たちのものです。今日という日を、神さまは喜び楽しむために私たちにプレゼントして下さった事実に、アーメン！（ホントにその通り！）と言いましょう。（島田真澄）

［ワクワク生活・実践編その４］
　時間は、今この瞬間にしか存在しません。過去は思い出の中、未来は夢の中です。今この瞬間を大切に生きることが人生のすべてであると言っても過言ではありません。聖書に繰り返し書かれているように、今この瞬間に生命のすべてのエネルギーを集中することこそが、人生をイキイキと生きるコツなのです。ところが多くの人は過去や未来に注意が行っているあまりに、今この瞬間にエネルギーを集中することができません。例えば「心配」は過去の出来事が原因で未来に注意が向いていることです。「後悔」は過去に注意が向いていますし、テレビを延々と見続けたり、ビデオゲームなどのバーチャルリアリティー体験に没頭することや、「解離」といった一種の精神的な逃避も注意を現在から離している状態です。このような状態に深く入れば入るほど、今この瞬間をイキイキと生きることが難しくなってしまいます。
　では自分の注意を今この瞬間に戻すにはどのようにしたらよいのでしょうか。効果的な方法として言われていることは、１）深呼吸をして自分の呼吸を感じてみる、２）お風呂の中などで全身をマッサージしながら「よくがんばってるね、ありがとう」などと慈しむ（アロママッサージもいいですよ！）、３）過去をゆるす（※前回のメルマガ参照）、４）自然に親しむ、などです。私はこのどれも試してみていますが、本当に毎日が楽しく健康的になってきました。みなさんにもぜひお勧めいたします。(Y.S)

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